Dit is het eerste boek in de Nederiandse taal dat over Taekwondo verscheen. Tijdens zijn studietijd beoefende schrijver H. Holvast gymnastiek, athietiek, boksen en wielrennen. In de tweede wereldoorlog ging zijn keuze definitief uit naar de zelfverdediging. In 1943 werd hij in Den Haag assistant van Maurice van Nieuwenhuizen. In 1947 slaagde hij voor Jiu-Jitsu en Judoleraar bij de Nederlandse Jiu-Jitsu- en Judobond. In hetzelfde jaar slaagde hij voor Boksleraar. Na een jaar Karate geoefend te hebben, behoorde hij tot de kleine groep Jiu-Jitsu- en Judoleraren die, onder leiding van Park Jong Soo, in Den Haag zeer intensief Taekwondo beoefenden. Na in Frankrijk een cursus gevolgd te hebben bij de Direction Générale de la Sûreté Nationale slaagde hij in 1973 voor de hoogste graad zelfverdediging van de Méthode de Self-Défense van de Franse Politie. De schrijver bezit de 3e Dan Judo en de 2e Dan Taekwondo. Wat is Taekwondo • Korea en zijn geschiedenis • De geschiedenis van het Taekwondo • Choi Hong Hi • Standen in Taekwondo • Voorbereidende oefeningen • Beentechnieken • Arm- en handtechnieken • Basisoefeningen • Hyung (Chon-Ji / Tan-Gun / To-San / Won-Hyo / Yul-Kok / Chung-Gun / Toi-Gye /Hwa-Rang / Chung-Mu) • Voorbereiding op wedstrijd en zelfverdediging • Drie-staps technieken • Twee-staps technieken • Eén-staps technieken • Zelfverdediging • Sparren en wedstrijden • Richtlijnen examens • Naschrift • Algemene Koreaanse benamingen